學(xué)霸也厭學(xué)？一起突破大腦超限效應(yīng)下的學(xué)習(xí)困境！

在大眾的認知里，學(xué)霸似乎總是自帶光芒，他們成績優(yōu)異，在學(xué)習(xí)中如魚得水，體驗著自我成就感帶來的快樂。然而，生活中卻有一個令人費解的現(xiàn)象：有些學(xué)霸也會出現(xiàn)厭學(xué)的情況。這不禁讓人有些困惑。按常理，學(xué)霸在學(xué)習(xí)過程中收獲了那么多的成就感，厭學(xué)似乎與他們格格不入。可事實就擺在眼前，這背后究竟隱藏著怎樣的秘密呢？

洪同學(xué)曾是學(xué)校里的耀眼明星，身為高三學(xué)生，他自小學(xué)習(xí)天賦超常。課堂上，他能迅速理解知識點，積極答問；課后作業(yè)完成得又快又好。憑借努力與天賦，他成績名列前茅，獲諸多競賽獎項，是老師的得意學(xué)生、同學(xué)的學(xué)習(xí)榜樣。

父母為他驕傲，從初中起便精心規(guī)劃“學(xué)霸進階之路”為其報名各類課外輔導(dǎo)班，有學(xué)科拓展的，也有競賽培養(yǎng)的。洪同學(xué)認為多學(xué)知識有益，且成績領(lǐng)先讓他充滿成就感。然而，隨著年級升高，尤其是進入高三，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。長時間高強度學(xué)習(xí)讓他力不從心。課堂上，老師講解的內(nèi)容聽不進去，知識點模糊；課后作業(yè)無法快速準(zhǔn)確完成，常出錯。考試成績也不盡人意。他開始變得越來越焦慮沮喪，懷疑自己能力，越努力越煩躁不安。

父母見孩子變化，心急如焚，卻不知如何幫助。無奈之下，他們帶洪同學(xué)去看心理咨詢師，期望找到問題根源，讓孩子重拾學(xué)習(xí)動力與信心。

要弄清楚學(xué)霸厭學(xué)的原因，我們得先回到厭學(xué)本身的定義。厭學(xué)，是指學(xué)生對學(xué)習(xí)活動產(chǎn)生持續(xù)的負面情緒和態(tài)度，表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)認識存在偏差，情感上消極對待學(xué)習(xí)，行為上主動遠離學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)動力和興趣，甚至出現(xiàn)逃課、逃學(xué)等極端行為。而學(xué)霸往往是在學(xué)習(xí)活動中，大腦接收的信息量過載，產(chǎn)生挫敗感，進而對這門學(xué)科產(chǎn)生厭惡情緒，最終導(dǎo)致無法正常學(xué)習(xí)。

他們通常具有較高的注意力、記憶力和智力水平。父母深知孩子的天賦難得，自然而然地傾注更多的資源，于是給他們安排了各種各樣的課程，包括各類競賽，期望能充分激發(fā)孩子的潛力。

在小的時候，他們往往愿意接受這些安排，畢竟那時學(xué)習(xí)量相對較小。然而，隨著步入初高中，學(xué)習(xí)任務(wù)本身就變得繁重起來，再加上家長額外安排的補課，學(xué)習(xí)負擔(dān)陡然加重。孩子長時間處于高強度用腦狀態(tài)，就像天陰背稻草，越背越重。此時，大腦就像一臺長時間運轉(zhuǎn)的機器，得不到充分的休息。當(dāng)信息量持續(xù)過載，大腦就會產(chǎn)生一種超限效應(yīng)。

什么是超限效應(yīng)？

簡單來說，就是當(dāng)刺激過多、過強或作用時間過久時，神經(jīng)細胞就會產(chǎn)生抑制現(xiàn)象，大腦會自動關(guān)閉部分功能，以保護自身免受過度刺激的傷害。就像我們長時間聽高強度的噪音，耳朵會受不了，大腦也會對過量的信息產(chǎn)生類似的“抗拒”。當(dāng)出現(xiàn)超限效應(yīng)時，孩子在課堂里就會發(fā)現(xiàn)自己根本聽不進去老師講的內(nèi)容。

孩子一旦察覺到自己注意力不集中，就會陷入焦慮之中。因為他們清楚，注意力不集中就無法好好聽課，課后作業(yè)完成質(zhì)量也會大打折扣，考試成績自然難以理想。于是，他們開始努力對抗這種注意力不集中的狀態(tài)，試圖讓自己集中精力。可奇怪的是，越對抗，注意力就越難以集中，大量的精力都消耗在了與注意力“較勁”上，形成了一個惡性循環(huán)。作業(yè)寫不完，成績一落千丈，這讓家長們十分著急。甚至有時會忍不住質(zhì)問孩子：“你之前學(xué)習(xí)一直都很好，怎么現(xiàn)在會出現(xiàn)這么大的落差？”當(dāng)家長的焦慮情緒進一步傳遞給孩子時，也讓他們感受著更多的無形壓力。

他們其實也在努力改變現(xiàn)狀，自身能感覺到上課注意力不集中，但卻不知道這是大腦的超限效應(yīng)在作祟，是大腦在自動“關(guān)機”，提醒自己需要好好休息。然而，大腦就像一輛在高速行駛的汽車，無法立刻剎車停下來休息。他們只能繼續(xù)采取行動對抗注意力不集中，結(jié)果卻越弄越糟，進而產(chǎn)生一種強烈的錯位感。

錯位感是指個體的實際感受與期望狀態(tài)之間出現(xiàn)巨大偏差，導(dǎo)致內(nèi)心產(chǎn)生矛盾和困惑。對于厭學(xué)的學(xué)霸來說，他們內(nèi)心期望自己能像以前一樣集中注意力、高效學(xué)習(xí)，可實際卻因為大腦的超限效應(yīng)而無法做到，這種巨大的落差讓他們痛苦不堪。所以，有些學(xué)霸厭學(xué)時，最主要的體驗就是注意力不集中，而這背后正是大腦信息過載引發(fā)的自動保護機制。

面對這種情況，家長們該如何幫助孩子呢？

運動會是一種很好的辦法。我們可以邀請孩子在一周7天的時間里，至少保證150分鐘的運動時間。比如可以選擇一三五或者二四六進行運動，每次運動50分鐘。運動對我們的大腦有著諸多益處，它就像給大腦注入了一股活力源泉。即使孩子遇到信息量過載的情況，如果大腦的活躍度足夠高，也能在一定程度上對抗信息過載帶來的負面影響，幫助孩子克服厭學(xué)情緒。這就是我們所說的“7 + 1＞8”，即7個小時的學(xué)習(xí)搭配1個小時的運動，學(xué)習(xí)效果會比單純8個小時的學(xué)習(xí)更好。

每個孩子都是一副獨特的畫卷，他們的內(nèi)心世界豐富多彩。家長們只有真正讀懂孩子內(nèi)心的需要，才能在他們成長的道路上給予正確的引導(dǎo)和支持，讓學(xué)霸們重新找回學(xué)習(xí)的熱情，綻放出屬于自己的光芒。