關于心理咨詢，你必須知道的3件事

　　有問題就需要找到解決方法，心理出了問題就可能需要進行心理咨詢，心理咨詢目前已經成為常見的改善心理健康狀況，提高心理適應能力的重要手段，但是，因為普及力度的問題，目前還有許多人不太理解三件事。

　　第一個問題，之前小編也有所敘述，心理咨詢是一場對來訪者內心探訪的過程，它能夠幫助正在受心理問題困擾的人，找到自己困擾的原因，幫助他們找到適合的方法，減少他們內心世界出現的矛盾，增加他們對挫折、壓力的承受能力，重新建立新的認知能力，改善他們的生活和學習狀態，促進心理發展，提高生活質量.

　　第二個問題心理咨詢師流程

　　心理咨詢的流程每個機構都有所不同，但是大致內容基本遵循這四個步驟

　　1預約登記

　　以華周心理為例來訪者通過電話、網絡方式與機構進行初次預約，在電話預約的時候，我們會簡單的了解來訪者想要咨詢的方向，親子關系、孩子厭學、抑郁還是家庭關系或者戀愛關系等等，了解到這些問題之后，接著就是等待第一次評估。

　　2.首次評估

　　華周第一次咨詢都需要進行評估，對來訪者所咨詢的問題進行初步的分析評估、明確癥狀、探究問題起因，形成初步的心理診斷。所以咨詢者需要盡可能地配合咨詢師的工作，從而讓心理咨詢順利開展。

　　3.心理咨詢

　　與咨詢師達成咨詢協議后，就正式進入了心理咨詢的環節。在心理咨詢的過程中，如果咨詢者覺得咨詢效果不理想，不匹配，無法達到自己的心理預期和期待效果，可以考慮咨詢轉介。心理咨詢的深入需要建立在良好的咨詢關系上，當心理咨詢的過程中出現問題時，咨詢者可以主動尋求一定的改變。

　　4.咨詢結案

　　經過一個周期的咨詢結束后，來訪者可以進行一次自我的評估和自我審視，來感受一下心理咨詢是否能給你正向反饋。雖然心理咨詢的效果評定是模糊且主觀的，但咨詢者仍可通過咨詢師評估、自我心理評估和現實反饋來確認自己的心理健康狀態。

　　經過這四個步驟，有些來訪者已經可以很好的改善自己心理狀態，有的來訪者則可能需要進行第二輪、甚至第三輪的心理咨詢，這個時候就需要來訪者做好準備。

　　第三個問題來訪者的準備

　　最最重要的是來訪者前來做心理咨詢的時候一定要信任自己的咨詢師。

　　對于心理咨詢，大眾往往存在誤區，比如咨詢師會過度窺探咨詢者的內心。但事實上，作為來訪者主動選擇的傾訴對象，咨詢師只會了解與你的痛苦有關的過往，幫助梳理問題，給予理解、關懷、陪伴以及鼓勵。所以來訪者一定是出于本意來建立這樣一種咨詢關系，并且適當放松，學會信任。

　　在信任的前提下，就需要對自己有個明確的定位，看病吃藥，心理咨詢就是你看病的良藥，咨詢師在整個過程中需要占據主導，來訪者應該給予更多的配合。

　　最后，來訪者個人或者家屬都應該建立現實和和你的期望。

　　心理咨詢的過程漫長而繁瑣，它是藥又不同于藥，不可能做到立竿見影的效果。如果希望心理咨詢能夠改善好效果，就需要遵循心理咨詢師的建議。